TEMPERATURAS ALTAS NOS PRÓXIMOS DIAS

Tendo em atenção o aumento das temperaturas a partir desta quinta-feira e durante os próximos dias, a Administração Regional de Saúde do Centro (ARSC) através do Departamento de Saúde Pública (DSP), ativou os respetivos planos de contingência para as temperaturas extremas adversas – módulo calor. Assim, para além das diversas medidas tomadas pelas várias instituições, chama-se a atenção para a necessidade da população adotar um conjunto de procedimentos que, mantendo o conforto térmico e uma correta hidratação, previnam os efeitos do calor na saúde.

Deve ser dada especial atenção às pessoas mais vulneráveis aos efeitos do calor, nomeada-mente às crianças, pessoas com mais de 75 anos, aos portadores de doenças crónicas e a todos os que desenvolvem atividade no exterior com consequente exposição forçada ao sol e ao calor.

Devem em permanência, nestes dias em que as temperaturas vão aumentar, ser seguidas as recomendações para proteção dos efeitos negativos do calor:

· Manutenção do corpo hidratado e fresco com ingestão de líquidos;

· Evitar a exposição solar, em especial entre as 11h00 e as 16h00;

· Utilização de protetor solar com fator superior a 30;

· Usar vestuário adequado – peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara, dado que estas refletem o calor e a luz solar e ajudam o corpo a manter as

· temperaturas normais;

· Usar chapéu e óculos de sol;

· Fazer um consumo responsável de bebidas alcoólicas;

· Redobrar os cuidados em viagem: evitar a permanência em viaturas expostas ao sol, particularmente de crianças e de idosos, sobretudo nos períodos de maior calor. Se não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas. Leve água suficiente ou sumos de fruta natural, sem adição de açúcar, para a viagem. Sempre que possível viaje de noite.

· Reduzir as atividades ao ar livre, em especial as que exijam esforço físico intenso, tais como desportos, durante os períodos em que as temperaturas estão mais elevadas (entre as 11h00 e as 16 horas);

· Redobrar a atenção às crianças, idosos, doentes acamados e dependentes, oferecendo líquidos com frequência, como água e sumos naturais sem açúcar;

· Redobrar a segurança balnear, incluindo prevenção de afogamento, e não tomar banho ou consumir água, mesmo que para se refrescar, proveniente de fontanários ou lagos decorativos.

· Utilizar apenas água da rede pública ou água engarrafada;

· Seguir as recomendações do INFARMED sobre a utilização e conservação de medicamentos;

· Em caso de necessidade ligar para o SNS 24: 808 24 24 24